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💊 혹시 이런 증상 겪고 계신가요?
“감기나 잔병치레가 잦아졌어요…”
“몸이 축 나 있는 느낌인데, 특별히 아픈 건 아닌데 계속 지치네요.”
면역력은 체온이나 심박수처럼 눈에 보이지 않지만 중요한 건강의 기반이에요.
오늘은 ‘면역력 강화’에 효과적인 영양소를 알려드릴게요.
면역력 저하가 의심되는 신호
- 계절 바뀔 때마다 감기에 걸림
- 입술 주위나 피부에 자주 염증 발생
- 상처 회복이 더디고, 피로가 오래감
👉 이런 경우, 면역을 돕는 영양소를 꾸준히 보충할 필요가 있어요.
면역력 강화에 좋은 영양제 3가지
- 🛡️ 비타민C – 강력한 항산화 작용, 외부 바이러스에 대한 방어력 상승
- 🌞 비타민D – 면역세포를 활성화하는 핵심 영양소, 햇빛 부족한 현대인 필수템
- 🦠 유산균 – 장 건강은 곧 면역력, 장내 유익균이 면역 세포와 직결됨
복용 팁 & 주의사항
- ✔️ 비타민C는 나눠 복용하면 체내 유지 효과 ↑
- ✔️ 비타민D는 지용성, 식사 후 섭취 추천
- ✔️ 유산균은 공복에 복용하고, 냉장 보관 제품은 신선도 유지!
나의 건강상태를 빠르게 점검해보고 싶으시다면!