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💊 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요?
“요즘 대세 영양제는 뭐지?”
“비타민, 유산균, 오메가3… 뭘 먹어야 하지?”
“광고 말고, 진짜 인기 있는 제품은?”
지금 사람들이 가장 많이 먹고 있는 영양제 TOP5를 정리했습니다.
건강을 챙기고 싶은데 무엇부터 시작할지 모를 때, 이 리스트가 분명 도움이 되실 거예요.
1. 비타민B 컴플렉스 – 피로 회복의 기본템
- 기능: 에너지 대사, 피로 회복, 신경 건강
- 추천 이유: 현대인의 만성 피로, 야근·과로족에게 필수
- 복용 팁: 아침 식사 후 1정, 카페인과 시간차 두기
2. 유산균 프로바이오틱스 – 장 건강의 핵심
- 기능: 장내 환경 개선, 면역력 강화
- 추천 이유: 변비, 복부 팽만, 피로감 개선 도움
- 복용 팁: 공복 섭취, 냉장 보관 제품 선호도 증가
3. 오메가3 (rTG형) – 뇌·혈관 건강에 탁월
- 기능: 혈행 개선, 눈 건강, 두뇌 기능 지원
- 추천 이유: 2025년 들어 고함량 rTG 오메가3가 대세
- 복용 팁: 식사 중 복용, 비린내 없는 제품 추천
4. 루테인+제아잔틴 – 눈 건강 이중 케어
- 기능: 황반 보호, 눈 피로 완화
- 추천 이유: 스마트폰, 모니터 과다 노출자 증가
- 복용 팁: 아침 식후 복용, 비타민A와 함께 복용 시 효과 상승
5. 비타민D3 – 현대인 필수템
- 기능: 면역력, 뼈 건강, 기분 안정
- 추천 이유: 10명 중 8명이 부족하다는 ‘햇빛 비타민’
- 복용 팁: 지용성이므로 식사 후 복용 권장
🔍 영양제 선택 전 확인할 것!
- 📌 내 증상 or 라이프스타일에 맞는 성분 선택
- 📌 성분 함량과 형태 확인 (고함량, 흡수율 높은 형태)
- 📌 리뷰와 브랜드 신뢰도도 중요한 판단 요소